,,Biblioterapia w budowaniu odporności psychicznej” to tytuł wykładu, który wygłosiła p. Justyna Jurasz (nasz pracownik, opiekun Pracowni Biblioterapii PBW OCE w Opolu) podczas konferencji organizowanej przez Pedagogiczną Bibliotekę Wojewódzką im. M. Grzegorzewskiej w Zielonej Górze pt. ,,Terapeutyczna wartość literatury” 10 grudnia 2025 r.
Podczas wykładu omówiona została literatura wzmacniająca postawę rezyliencję, kształtująca postawę skutecznego radzenia sobie ze stresem, trudnościami i zmianami oraz zachowania wewnętrznej równowagi i powrotu do dobrostanu po kryzysach. Omówiony został model 4 C opisujący odporność psychiczną w czterech filarach:
- Kontrola (Control): Poczucie sprawstwa nad własnym życiem oraz umiejętność zarządzania emocjami.
- Zaangażowanie (Commitment): Wytrwałość w dążeniu do celu mimo napotykanych przeszkód.
- Wyzwanie (Challenge): Postrzeganie zmian i trudności jako okazji do nauki, a nie tylko jako zagrożenia.
- Pewność siebie (Confidence): Wiara we własne kompetencje oraz umiejętność utrzymania relacji z innymi.
Odporność psychiczna jest cechą plastyczną – można ją budować i wzmacniać poprzez praktykę, podobnie jak kondycję fizyczną. Pomaga ona zachować spokój w sytuacjach kryzysowych, szybciej wracać do zdrowia po porażkach i efektywniej podejmować działania pod presją.
https://pbw.zgora.pl/terapeutyczna-wartosc-literatury-relacja/
