Siła autentyczności : jak przestać martwić się opinią innych, być sobą i osiągnąć pełnię możliwości / Michael Gervais, PhD ; Kevin Lake ; przełożył Bartłomiej Kotarski. – Wydanie I. – Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2025.
Jeśli czujesz, że tracisz energię życiową na martwienie się tym, „co powiedzą inni”, lub jeśli Twoje życiowe decyzje determinowane są przez strach przed oceną, książka Siła autentyczności jest dla Ciebie. 55 To praktyczna lektura, która uczy, jak przestać być „istotą społeczną udającą odrębny byt” i w końcu stać się sobą, w pełni wykorzystując swoje talenty i możliwości. Autorzy: Michael Gervais i Kevin Lake identyfikują i analizują zjawisko, które nazywają FOPO (Fear of People’s Opinions, strach przed opinią innych), określając je mianem „ukrytej epidemii”, paraliżującej nasze decyzje, działania i dążenie do pełni możliwości. Michael Gervais, jeden z najlepszych psychologów na świecie, współpracujący z olimpijczykami, artystami, prezesami firm, pokazuje jak bardzo ten lęk wpływa na nasze życie, w tym również relacje i poczucie własnej wartości. W książce nie ma pouczania, ale praktyczne i przystępne wyjaśnienie mechanizmów psychologicznych, poparte przykładami z życia. Gervais prowadzi czytelników od uświadomienia sobie własnych reakcji, przez zrozumienie mechanizmów społecznej oceny, aż po odzyskanie kontaktu z własnymi wartościami i autentycznością. Autorzy pomagają czytelnikowi nazwać i zrozumieć źródło swojego lęku, a także wewnętrznego sabotażu. Uświadamiają mu, że FOPO ma głębokie podłoże, w tym neurobiologiczne. Uświadomienie sobie tego zmniejsza strach przed oceną i poczucie winy. Czytelnicy mogą się nauczyć, jak rozpoznać mechanizmy FOPO oraz zastąpić je własnym, ugruntowanym poczuciem wartości. Następnie autorzy zachęcają czytelników do wykorzystania lęku i zwątpienia jako „kamienia milowego” na drodze do samoświadomości. Przekonują, że życie w pełni autentyczne jest możliwe tylko po odrzuceniu zewnętrznych presji. Uczą, jak słuchać samego siebie, pobudzają do myślenia i inspirują do zmiany. Wyjątkowo przemawia do mnie postawiona przez autorów teza, że skupienie się na czynnikach, nad którymi mamy kontrolę, zamiast na opinii innych, pozwala uwolnić uśpiony potencjał i odzyskać energię. Historie, takie jak Woody’ego Hoburga (człowieka, który podążył własną ścieżką, porzucając narzucone mu role), stanowią dowód na to, że radykalna autentyczność prowadzi do satysfakcjonującego życia. Siła autentyczności to pozycja, którą warto włączyć do swojej biblioterapeutycznej biblioteczki. Sprawdzi się w rozmowie z uczniami, nauczycielami, a także z każdym, kto zmaga się z wypaleniem, nadmiernym perfekcjonizmem lub kryzysem pewności siebie. Na zakończenie proponuję Państwu mój scenariusz zajęć biblioterapeutycznych oparty na książce Michaela Gervaisa i Kevina Lake`a Siła autentyczności, który możecie wykorzystać w pracy z nauczycielami, uczniami starszych klas lub dorosłymi czytelnikami. Znajdziecie go Państwo w dziale Scenariusze.
Oprac. Justyna Jurasz
